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こんにちは！YASUです！ 前回の記事では、 食欲をコントロールしたいならば、 1日18g以上の食物繊維を食べなさい！ と発信してきました。 まだ記事を読まれていない方は 是非読んでみてください。 ↓ ↓ 意外と知られていない⁉︎食欲をコントロールするスーパー…

こんにちは！Yasuです！ 前回の記事では、 無酸素運動→有酸素運動 と発信してきました。 まだ読まれてない方は 以下のリンクより読んでみてください。 ↓ ↓ ７割の女性が間違えてる⁉︎ローラのようなボディを手に入れる〇〇運動！ さて、運動の仕方が分かった…

こんにちは！YASUです！ 前回の記事では、 運動よりも食事が重要 と発信してきました。 まだ読まれていない方は 以下のリンクより読んでみてください。 ↓ ↓ あなたが痩せるための成功の方程式「食事：運動＝８：２」 しかし、ここまで記事を読んだあなたは …

こんにちは！YASUです！ これまでは痩せるためには 食事の質を変えて、 あなたの遺伝子の働きを正常に戻せば良い！ と発信してきました。 ただ、ここまで読んでくれたあなたは こんな考えが頭をよぎっているのではないでしょうか？ 「食事は大切なのはわかっ…

こんにちは！YASUです！ 前回までの記事では、 正しく減量したいのであれば、 全体食品を摂るべきと発信してきました。 読んで頂けたでしょうか？ 読んでいない方はこちら ↓ ↓ 知らなきゃ損！カロリーは十人十色⁉︎ 是非、目を通してくださいね。 さて、今回…

こんにちは！YASUです！ 前回までの記事では、 過度なカロリー制限ダイエットは うまくいかないことを発信しました。 読んで頂けたでしょうか？ 読んでいない方はこちら ↓ ↓ 減量したければ、あなたは食べなくてはならない⁉︎ 是非、目を通してくださいね。 …

こんにちは！YASUです！ 前回の記事では、減量するためには 過度なカロリー制限はしてはいけない ということを発信しました。 読んで頂けたでしょうか？ 読んでいない方はこちら ↓ ↓ カロリー制限をしているから、あなたは痩せない⁉︎ 是非目を通してみてくだ…

あなたの努力は結果につながっていますか？ こんにちは！YASUです！ 日々の生活で 「食べる量を減らしても、 体重が減らない、、」 「このままカロリー制限していて、 本当に痩せるのだろうか？」 そんな風に思ったことはありませんか？ 結論から言います。 …

私はただの醜いデブでした。 小さい頃から親・兄弟に甘やかされ、 お腹いっぱい食べるのが当たり前。 しかも私の好物は 某ハンバーガーとポテト 週に2〜3回は食べてました。 そんな生活を繰り返していると、 男性なのにおっぱいがある状況でした。 走れば体…