【花嫁限定】〜一生にたった一度の結婚式〜本気でダイエットを頑張れなければ「一生悔いが残る結婚式」になります。

私のブログへようこそ。

表面的でありふれた知識 【完全撲滅】

どんなダイエットをしても

思うように痩せられなかったあなたでも

科学に基づき

食べる物と食べ方を

ちょっと変えるだけで

あの結婚式までに

 3ヶ月で ”確実に”

理想のボディを手に入れる。

修行のような苦しいダイエットでもなく、

安全かつ確実に

健康的に痩せ続ける方法

そんな夢のような

ツボとコツを

このブログを訪れて頂いた

あなただけの為に

特別公開します。

====================================

申し遅れました。

初めまして。

Webブライダルダイエット指導士の

Yasuと申します。

東証一部上場の

コンサル会社で働きながら、

オンライン上で

結婚式までに理想の体を手に入れたい！

という方の  

パーソナルトレーナー

のような仕事をしています。

今回は、

「14日間のブライダルレッスン」  の無料モニターを募集します。

私が体重がー6kg

体脂肪がー4.2%、ウエストー5cm

細くなるために行った3ステップを

14日間で体験していただきたいと思っております！

無料モニターの募集は

毎月15名様行っているのですが、

今回、大変嬉しいことに

沢山の方からリクエストを頂いており、

今月は、15名様⇒残り6名様限定とします！

このキャンペーンは毎月

すぐに埋まってしまいます。

しかし、今回は

 太りやすい春の季節到来今月が本当に最高のウェディング姿を目指すためのラストチャンス！

私が450人以上の方に

ブライダルダイエットを教えた

ツボとコツを詰め込んだ

ブライダルダイエットマニュアル 【BODY NEXT】

無料で公開します！

【Part1】

14日間でダイエットに終止符を打つための心得 

ネットや本、SNSなどには載っていない

短期間でダイエットに成功し、

今後もその体型をキープさせるための心得。

ただ「痩せたい！」

それだけじゃ無理です。

もっと根本的な所を変えていかないと

あなたのダイエットは成功しません。

成功したとしても

恐らく1ヶ月後には元どおり。

これを読めば、

2度と同じ失敗を繰り返す事が無くなります。

今後あなたはダイエットのために

時間を費やすことはなくなるでしょう。

【Part2】

14日間のブライダルレッスン〜実践編〜

ここではどんなダイエット法でやっていけば良いのかを

画像付きで詳しく説明しています。

「ここがわかりにくい」

「もっと詳しく説明して欲しい」

「自分のこのやり方が合っているのかわからない」

などの質問や相談を

メールで受け付けています！

一人で悩む事がないので

見てすぐに始められますよ！

【Part3】

14日間のブライダルレッスン〜習慣編〜

具体的な短期ダイエット法以外に

体型を維持し続けていくためのツボとコツなどを

取り上げています！

表面的な一時的に痩せるダイエット法を

載せているわけではありません。

ここで基本を作っていきましょう！

参加される方から

「なぜ男性が女性にブライダルダイエットを　教えているのでしょうか？」

という質問を受けます。

それは結婚式を控えた姉との

出来事がきっかけです。

姉はドレス試着をした際に

醜いドレス姿に焦り、ダイエットを決心するも

失敗の連続で悩み落ち込んでいたところを

私がダイエットサポートをしました。

そして、姉は満足のいく体で

結婚式当日を迎えることができました。

私は、この経験を通して

結婚式前の女性は本気で自分と向き合う強い意志を持っている

と感じました。

だからこそ、

私も本気で向き合い、

サポートしたいと思っています。

ただ、私もそんなに

心も広くありません。笑

誰でも彼でも

お渡しするつもりはありません。

本気で『最高の自分でバージンロードを歩きたい！』

という願いを抱えた方にのみ

協力して頂きたいので

下記の「友だち追加」のボタンをクリックして

上記の２つのSTEPをクリアした方に

私が直接データをお渡しします。

受け取りはこちらから↓

※LINE＠は多くの大企業で採用されている、お客様とのコミュニケーションツールです。個人情報漏洩やウイルス感染等に対する対策は徹底しております。 

もしあなたが

このページを閉じようとしたら。

もう少しだけ私の話を聞いてほしいです。 このマニュアルを読めば・・・

◆今日から14日間で確実に

　なりたいカラダを手に入れる方法を体験します。

◆食事制限なしのため

    ストレスレスなダイエットができます。

◆どんな美味しいモノを前にしても無理なく

    衝動的な欲求に負けないようになります。

◆ドレス試着室の鏡の前でもうため息をつく事が無くなります。

◆本当に着たいウェディングドレスを、

    着れるようになります。

◆身内・友人たちの前で自信を持って、

    バージンロードを歩く事が出来ます。

◆身内・友人から『頑張ったね！』と

    言ってもらえます。

◆『"あの人"だから痩せられたんでしょ』の

      "あの人"になれます。

◆肌はつやつやになり、

　髪にハリとコシが戻ります。

◆結婚式後も理想の体型がずっと手に入ります。

   逆にマニュアルを読まずに、  我流のダイエットを続けても

◆結婚式当日は近づいてくるが、

    全く痩せない日々が続きます。

◆誤ったダイエットを続け、

　無駄な時間だけが過ぎてゆきます。

◆ドレス試着して二の腕や背中のぷよぷよお肉が

　ドレスの上に乗る姿を見ることになります。

◆本当に着たいウェディングドレスではなく、

    今の体に合うドレスで我慢する・・・

◆人生最高の瞬間なのに

    ウェディングドレスからお肉がはみ出して

    だらしない体をさらすことになります。

◆バージンロードを頑張らなかった自分に

    後悔しながら歩くことになります。

◆結婚式当日の写真で

    予想以上に顔が大きくて

　見るのが嫌になる。

◆甘いものを目にしたら、

  「食べたい！」という衝動に

　いつも負ける。

◆いつも体型の隠せる服ばかりを

　選んで着る。

◆結婚式後も旦那や友人に

  『最近太った？』

   と言われる日々・・・

そして、

人生最高の晴れ舞台=結婚式

に向けてすら、

頑張れなかった自分を

悔やみながらも

ぶよぶよで典型的な「おばさん体型」から

抜け出せなくなっていることでしょう…。

そんなのは、嫌だ！！

と1mmでも思う方は、

このまま読み進めてください！ 解決方法がココにあります！ 私に3分間だけ時間をください。 あなたがあきらめていたボディ、それを手に入れる方法を    たった3分間で紹介します。 偉そうに書いてますが、実は私も昔ただの醜いデブでした。

小さい頃から親・兄弟に甘やかされ、

お腹いっぱい食べるのが当たり前。

しかも私の好物は

某ハンバーガーとポテト

週に2〜3回は食べてました。笑

そんな生活を繰り返していると、

男性なのにおっぱいがある状況でした。

走れば体がぶるぶる揺れ、

友達からはいつもクスクスと

笑われてました。

死ぬほど恥ずかしかったです。

太ってることが原因で周囲の目が

気になって、気になって

仕方がなかったです。

そうして、

家に引きこもってばかりいると

お腹はそんなに減ってないのに・・・

家にあるチョコやクッキーを

バクバクと食べて更にデブになる。

『食べちゃダメだ、

　食べちゃダメだめなんだ、、』

と思っても

夜中に起きてお腹が空いては

冷蔵庫にある甘いものを食べる。

横にある鏡を見て

ため息をつく・・・

これが私の人生で最悪の悪循環。

『一生こんな自分は嫌だ、、　おれ本気で変わりたい、、　笑ったやつらを見返したい！』

そう思いました。

本気で変わるために友達に

『おれ本気で痩せるから！』

と言いふらして自分を追い込みました。

そして、モデルやダイエッターの方が

実践しているという

糖質制限

を試してみました。

白米、パン、麺、お菓子

などの糖質を全く取らない

生活をしましたが、

元々甘いものなど大好きだったので、

『ご飯が食べたい』

『チョコ食べたい』

という欲求が大きくなっていく。

『また友人に笑われるぞ？』

と頭の中では葛藤をしつつも

我慢できずについには

制限する前より食べてしまいました。

挫折するまでの間、たったの3日です。 

『自分では精一杯頑張ってるつもりなのに　何も変わらない、、』

もう生きてること自体が苦痛でした。

私はそんな生活が本当に嫌で何回も
 
 『人生やり直せたらな、、』

『親がこんな風に産んだから悪いんだ、、』
 
心の底からそう思ってました。

それぐらい変われない自分に

嫌気がさしていました。

結局変われないまま

社会人になった私は

給料が高いということだけで、

コンサル会社に入りました。

運動する時間もないくらい

仕事は忙しく、

しかもデスクワークなので

歩くことさえしない。

さらに会社では週に2日は

飲み会があります。

上司や友人に誘われたら断りづらく

飲み会に参加しました。

飲み会の食事は高カロリーの

オンパレード・・・

『これ食べたら　　また太るんだろうなぁ、、』

そう思いながら食べるご飯は

本当に辛いものでした、、

そして案の定、

たった3ヶ月で3キロほど太りました。

しかも体だけでなく

顔に肉がつく体質なので

まん丸顔でパンパンでした・・・

同僚、友人からも

『なんか最近ヤバイよ。笑』

『前より太ったよね』

と言われることが多くなりました。

お昼に少し高カロリーなものを

食べようとすると、

『また太るぞ〜笑』

と言われるようになりました。

『もう勘弁してくれ、、おれだって太りたくて食べてる訳じゃないんだよ、、』

そこからは人目を気にして、

野菜ダイエット

をお昼だけ実践しました。

正直、野菜だけでは何も食べてる感じがしませんでした。

『大好きな食事が　何も楽しくない、、』

ストレスは溜まる一方でした。

そのせいもあり、お腹は空くので

おやつや夜飯はガッツリ食べる。

こんな日々を繰り返していました。

さらに私は

もう3ヶ月5kg入社から合計10kg太りました。 『さすがにこの体はまずい、、』

とうとう思い立った私は

給料もあったので、

ジムに通うことに決心しました。

ジムに行くと

運動している人がいて

刺激になると思ったんです。

インストラクターの方も丁寧に接してくれたので

『よし！今回は変われるぞ！』

そんな希望のような光が見えました。

1回目は意気込んでいき、

満足して痩せた気になって帰りました。

しかし、その日の帰り際、

美味しそうなカレー屋さんの横を通った際に

とても良い匂いが漂ってきました。

『あぁ、めっちゃ良い匂い、、　カレー食べたら太るかなぁ、、　まぁ、運動したし　今日だけは食べてもいいか！』

とまたカツカレーを食べてしまいました。

そして、2日後に2回目のジムに行こうとしましたが

元々運動が好きなタイプでないので

『今日はなんだか疲れてるし、　また次行けばいいや！』

としているうちに 

1ヶ月が経ち、

ついには

わずか1ヶ月で一度だけ参加して

ジムをやめてしまいました。

むしろジムに通う前よりも

0.5kg太った状態でした。

何をしても痩せないし

全く続かない・・・

『やっぱりおれの体は　一生デブのままなのかなぁ、、』

そう思ってました。

そんな時に

久し振りに大学の先輩とご飯に行った際に

デブ事情のことを軽い気持ちで話してみました。

すると先輩は涼しげな顔で

即答してきたのです。

『それって痩せれば　　解決するんでしょ。ダイエットって正しい方法でやれば辛くもなく痩せられるよ。』

と言われました。

『そんなこと当たり前のことでしょ？』

と言わんばかりに答える先輩の姿に

思わず私は

『え、え、ほんとですか！？　もっと詳しく聞かせて下さい！』

と先輩に食い気味に質問しました。

その先輩は、

ブライダルエステサロンで働いていて、

体型の悩みを抱えている女性の相談に

いつも乗っているそうです。

すると、先輩は驚愕の発言をしたのです。

『モデルやTVのダイエット法は根拠のないものばかりらしく真似しない方が良いよ。』

私は驚きとともに今までの自分を振り返りました。

なぜかというと、私はテレビや世間一般で

言われているダイエット法を実践してきたからです。

また、ジムに通ってダイエットに

失敗したことについても言われました。

『ジムは継続しないと意味ないよ元々運動が好きでないならやめといた方がいいよ。』

もう目から鱗でした。

元々運動が好きではない私に

ジムは最適なダイエット法ではなかったのです。

驚きと落胆を隠せない私を見て

先輩は

『サロンで働いている同僚がみんなやってるダイエット法があるんだけど、やってみる？』

ブライダルエステサロンで働く

先輩やその同僚の方が

実際にやってる体型の維持法、、

私はもう二つ返事で

『やらせてください！』

気づいたら私はデーブルに

前のめりになって話を聞いていました。

一語一句聞きこぼさないように聞いてみると、

その方法は

私が全く考えてなかった方法で衝撃的でした。

しかもすごく単純で

全くお金も時間もかからない。

『これならおれにも出来るかも、、』

数々のダイエットに失敗してきた私は

『本当に痩せるのかな？

　でも、もし本当に痩せれたら、、』

と若干の不安と同時に微かな希望を抱いていました。

その日家に帰ってから

先輩から聞いたことを即実践しました。

実践してから1週間経ったあたりに

なんと同僚から

「あれ、少し痩せた？」

と言われました。

本当に嬉しかったです。今でもあの感動を覚えています。

糖質制限しても運動しても

その度に挫折をしては同僚から

『あれ太った？』

としか言われたことがなかったのに・・

心躍るような気持ちで

そのままその方法を続けました。

1ヶ月後、

思い切って体重計に乗ったところ

なんとー2.5kg！

同僚にも

『なんか雰囲気変わったね、肌ツヤも良くなった気がする』

なんて外見にも良い影響が。

元々、太っていたので脂体質というのも

あるのですが、、笑

それから今までのダイエット法のような

ストレスもなく、最終的に

3ヶ月でー6.0kg、体脂肪ー4.2%

まで痩せることが出来たんです！

激やせ！って感じではない数字ですが、

確かに結果は出てる！効果が見た目にも表れている！

本当に、本当に嬉しかった。

今までのダイエットは

・食欲を無理に殺して、食事制限。

・野菜と果物ばっかり食べる。

・好きでもない運動を毎日続ける。 

など必ずストレスを伴うものだったので

全く長続きしなかったのです。

それらのダイエットをしている時は

『一生こんな制限の中で生きていくなら　　太ってる方がマシかも、、』

とまで思っていました。

しかし、結果が目に見える形で出てくるので

ダイエットがどんどん楽しくなり、

今では、

体重を自由自在にデザインできるようになりました。

その結果、今では

男性の理想的だと言われる

体脂肪10%を切りました。

これが証拠です。

身長  167cm体重   56.2kg体脂肪率  7.9%

ここまで言うと

察している人もいるかもしれません。

その方法とは一体どんな方法なのか、、

糖質制限などの無理な食事制限もせずに

ジムなどの好きでもない運動を我慢することもなく

実践でき、ストレスなく続けられる方法。

それは、、

食べるものを変えるだけで

食欲をコントロールする

『食材学』

を取り入れた

"最も確実なダイエット"

です。

でも、ここまで読んで

『痩せたのはYasuさんが裏で

　過酷なトレーニングを

　していたからじゃないですか？』

『食事制限する流行りの

　キャベツダイエットとか？』

と疑う方もいるかもしれません。

そんなあなたに伝えます。

この方法で痩せることが出来たのは、

私だけではないんです。

私の姉です。

姉はちょうど結婚式を控えていました。

その日は姉が実家の家に遊びに来て、

『あぁ、ウェディングドレスはアンテプリマがいいなぁ、イエローもいいしピンクも可愛い・・』

こんな感じでネットで見ながら

とても楽しそうに式の準備をしていました。

『一生に一度の結婚式だから無理もないか笑』

と弟の私も姉の楽しそうな姿を横で見ていて、

嬉しくなっていました。

そして次の日、

姉はドレスの試着をしに行きました。

すると、帰ってきた姉は

出発前の楽しそうな顔から一変して

すっかり暗く、なにか焦っている顔を

しているのに気づきました。

『どうかしたの？』

と姉に聞いても

『何もないよ』

とすかしげに答えるも

姉の顔はやっぱり暗い。

『なにかおかしい、、　なにかあったのか、、？』

と、妙に気になったので

姉の旦那さんに訳を聞いてみたところ

答えてくれました。

姉は試着をした際に

自分のドレス姿を鏡で見たときに

『胸の上や背中の肉が　ドレスに乗ってる、、二の腕太いしお尻と太ももも、、これ痩せなきゃやばい、、』

と自分の姿に危機感を覚えたそうです。 

『なるほど、そういうことか』

と男心に姉の気持ちがわかりました。

なぜなら、私も太っている自分の

体を風呂場の鏡で見る度に

ゲンナリする日々を送っていたからです、、笑

そこからというもの、

姉はジムや無理な食事制限ダイエットに

励んでいました。

姉も3日間後くらいにウエストが少し細くなったようで

効果の体感に満足していたようですが、

無理なダイエットでストレスが徐々に溜まり、

1週間後には断念してしまいました。

断念しようが、残酷にも

結婚式までのカウントダウンは

止まりません。

挙げ句の果てに

「こんな体でドレスを着るくらいならやりたくない」

と旦那さんに言って、

式が中止になりそうなくらい

悩んでいたのです。

『おいおい、あんなに楽しみに準備していた式なのに、、』

と、そんな姉の姿を見かねた私は 

私が実践してきた方法を教えました。

姉も半信半疑でした。

しかし、藁にもすがる思いで弟の私が勧めた

ダイエット法を忠実に実践してくれました。

途中経過を聞いてみると、

『この前みたいなストレスなくできてて良い感じ！』

と、姉の顔色は良く、

少し明るくなっていました。

ちょうど1週間が経過した頃に

姉から

『-1.5kg痩せた！』

と甲高い声で興奮を隠しきれない感じで

連絡がありました。

『おぁ！おめでとう！その調子で頑張り〜』

と、私もつい嬉しくなりました。

体重も大事ですが、ストレスが少なく

心身ともに健康的な状態で

続けられていたのがとにかく良かったと思いました。

結果的に結婚式までに、

-7.2kg, ウエスト-9cm

で、希望のアンテプリマのドレスを着て、

自信を持って、最高の笑顔で

バージンロードを歩いた姉の姿を

今でも忘れません。

三日坊主の姉も食材を変えるだけで

こんなに変わるなんて思ってなかったと

驚いてました。

『姉に教えて本当によかったなぁ。』

としみじみ思っていました。

式は無事に最高の形で

クロージングしました。

最後に姉から

『Yasuが弟でよかったよ笑ありがとね！』

と、姉からの一言。

本当に嬉しかったです。

そして、数ヶ月が経ったある日、

姉から結婚式に向けて         

本気で痩せたいぽっちゃり系の友人がいる

と連絡がありました。

その友人の方も

ウェディングドレスの試着をした際に

ドレスが締まらず

危機感を抱いたそうです。

特に二の腕やヒップ、背中のお肉を

『どうにかしたい！』

とのことで姉にお願いされて、

私がアドバイスをしたところ、

その友人の方は

3ヶ月後に-7.1kgウエスト-11cm

を達成。

そして、ダイエット前とは見違える姿で

ウェディングドレスを着て

憧れのバージンロードへ。

『弟さんに伝えといて。本当にありがとうって。』

この言葉を姉伝いで聞いた時は

私もとても嬉しかったです。

まさか私もこんなに結果が出るとは

正直思っていなかったので、、笑

そこで、ふと思ったことが

『結婚式までに痩せたいって悩みを抱えてる人は多いんじゃないか⁇』

最初は興味本位でした。

そして、ここまで得た経験やノウハウを使い、

ネット上で指導を始めました。

すると、

『この方法って考えてみれば当たり前ですけど

全然気づかず盲点でした！』

『根本から変えることができたんで

もう太らないと思います！』

『結婚式がますます楽しみになりました！』

などの大変嬉しい声を頂けました。

そんなことを言っても、

『証拠はあるんですか？』

という声もあるかと思います。

そこで、私から指導を受け、

実際に痩せた方のうち、

2名の方の声をここで公開します。

最初の方は、福岡に住まわれてる方で

私のダイエット法が

九州にまで広がったのです！

ご理解頂けたでしょうか？

姉やその友人の方が特別だったのではありません。

あなたも必ず着たいドレスを着て

憧れのバージンロードを

胸を張って歩く事ができます。

しかし、

上のような良い結果を

残せる人がいる一方で、

『結婚式までに絶対痩せる！』

と固く決意し、

ダイエットを決意したにも関わらず、

『面倒臭い』

『好きなものを食べたい』

といった理由で、

徐々にダイエットから離れ、

痩せられないまま

一生に一度のバージンロードを

悔やみながら歩く、、、

という方を知っています。

辛いダイエットの経験をした私だからこそ、

あなたの辛さ、気持ちが痛いほどわかるんです。

昔からの習慣の蓄積で今のあなたの体ができている。太っているのは全て自分のせい。

たまに、このような正論を言ってくる人もいるでしょう。

『そんなことはわかってるよ、、わかってるんだけど  体がついていかないんだよ、、』

私は太っていた時に

いつもこの葛藤が心の中にありました。

私はせいぜい日々の生活で少し恥ずかし目を

感じるだけでしたので、

『いつか痩せれば良い』

こんな風に思っていました。

しかし、あなたは違うんです。

結婚式は一生に一度なのです。ここで痩せれなければ、残念ながら次はないんです。

だからこそ、姉のように

『自信を持って歩きたい』

『最高に輝きたい』

『育ててくれた親に少しでも良い姿を見せたい』

と思うあなたに望むような結果を出させてあげたい。

そう思い、

『インターネット』という、

誰とでも広く繋がれるツールを使って

このマニュアルをお渡ししています。

どうか私の気持ちが少しでも

あなたに伝わればと思います。

それに実は、

これは私のためでもあるんです。

『このマニュアルを使って

　痩せることができた！』

という声を頂ければ

ダイエットを指導する者としての

実績になります。

私は将来ブライダルパーソナルトレーナーとして

起業も夢見ています。

ならば、

『もっと良いマニュアルを作りたい！』

そう思って、

このノウハウを

公開することにしました。

ここで、女性の中でも

『花嫁限定』

とさせて頂きます。

理由は、冒頭にも書きましたが

花嫁の方は

本気で自分と向き合う強い意志を持っているからです。

このマニュアルを作成するに当たり、

文献を調べて実践するなど

多くの労力を注ぎました。

ただ無料で公開しているだけでは

興味本位で受け取る人もいるでしょう。

私はそんな方のためにこのマニュアルを作ったわけではありません。

このマニュアルが

本当に本気で取り組み、最高の姿で自信を持ってバージンロードを歩きたい

と強く願っている方にのみ届くことを

私は心より願っています。

受け取りはこちらから↓  

ここまで読んだ上で

行動することに抵抗があるなら、

残念ながらあなたの体が変わることはありません。

下っ腹の肉が揺れながら

本当に着たいドレスではなく、

身内や友人の視線が気にしつつも

痩せれなかった自分を

悔やみバージンロードを歩く、、そして、暗い結婚式の思い出へと変わる、、

人生でたった一度の晴れ舞台本当にそれで良いのですか？嫌ではありませんか？

このマニュアルで

自信の持てなかった自分を

変わることのできなかった過去の自分を

ポイッとおさらばし、

一生に一度の最高の結婚式そして、最高に明るい結婚生活の門出の日にしましょう！

あなたが理想の体を

手に入れた後の人生も

今以上に輝いたものになることを

お約束します！

このマニュアルのおかげで

一生記憶に残る結婚式

が送れました！

という方が

1人でも多く現れることをお祈りします。

受け取りはこちらから↓ 

PS.

私は大学受験、就活などで

希望通りの結果を得たことはありません。

 必ず辞める前に

『本当はもっとできたはず』

と、後悔する人生でした。

『そんな自分を変えたい』

本気でそう思い、ダイエットに臨みました。

そうやって、私や姉、多くの方は見事、

理想の体を手に入れました。

次は、

今までは変われなかったけれど、

この結婚式を機に変わりたいと思っている

”あなた”が抜け出す番

です！

ネット上には

私より知識を持った方がいるかもしれません。

その中で

私を選んでくれた方には

持ちうる限りの知識を使って

120%でサポートさせて頂きたい！

と思っています。

次はマニュアルの中でお会いしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

100%成功する完全無欠なダイエットの裏技その②

こんにちは！YASUです！

前回は、

ダイエット成功の裏技

〜メンターを作る〜

について発信してきました。

まだ読まれていない方は

以下から読んでみてください。

↓                               ↓

100%成功する完全無欠なダイエットの裏技その①

もう気づけば、この記事で20記事以上

ダイエットについて発信してきました、

その中で一番重要な事は何かを振り返った時に

前回記事でも触れましたが、

全ては継続の上に成り立つ

ということです。

どんなに良い食べ物、運動、行いをしても

一時的であれば健康的な体を永続的に

維持することはできません。

そこで大抵の人は

「嫌だけどやるか、、」

「言われたからやるか、、」

というマイナス思考から行動をしようとして、

ダイエットが辛いものになってしまう訳です。

ならば、決して楽ではないかもしれない

ダイエットの道をどのように乗り越えて行くか。

もし、どんな状況でも楽しみながら

決めたことを努力し続けられる

そんなあなたになれたとしたら、、？

ちょっと嬉しいですよね！

では、どうしたらそんなあなたになれるのか。

とてもシンプルではありますが

とても重要なツボとコツをお伝えします。

それは、ズバリ、、

仲間を作る

ことです。

なぜ仲間を作る事が

継続に繋がるのでしょうか？

それは、次のようなメリットがあるからです。

・辛い時でも、仲間の頑張りに勇気をもらえる

・頑張っている仲間を見て、刺激になる

・仲間同士で効果的な情報を交換できる。

・仲間と一緒に健康的な食事や運動ができる。

何となくイメージできるでしょうか？

勉強でも偏差値の高い大学に行きたかったら

意識の高い学生が集まる予備校に行きますよね？

みんなが同じ目標を持って、

本気の仲間が集まる環境、、

そんな環境があったら、

あなたのダイエット成功確率は

格段に成功します。

では、どうやって仲間を作ればよいのでしょうか？

それはとても簡単です。

・ジムに行ってる人と仲良くなる。

・スポーツコミュニティーに参加してみる

・友達を誘う

などなど、沢山のやり方があります。

何も難しいことはありません。

あなたが少しだけ勇気を出して

声をかけてみる、参加してみるだけです。

あなたは何のために

このダイエット記事を読んでいるでしょうか？

最高の姿で最高の気持ちで

一生に一度の晴れ舞台を歩きたい、、

その想いは本当のはずです。

さぁ、

同じ志の仲間に声をかけ、

バージンロードを

駆け抜けましょう！

ということで、今回は以上となります。

不明点があればコメントお願いします！

では、次もお楽しみに！

100%成功する完全無欠ダイエットの裏技その①

こんにちは！YASUです！

前回は、

ダイエット成功の秘密道具〜体組成計〜

について発信してきました。

まだ読まれていない方は

以下から読んでみてください。

↓                               ↓

成功率が格段に変わる！？ダイエットに必要不可欠な秘密の道具とは？

さて、ここまで食事改善や食べ方、睡眠の

ツボとコツを発信してきました。

沢山ポイントがありましたが

どれか１つでも実践して頂ければ

確実に成果が出ます。

しかし、ここでとても重要な観点があります。

それは、

全て継続の上に成り立つ

ということ。

「そんなこと知ってるよ」

「当たり前のことでしょ」

と思う方も多くいると思います。

実際に私もそう思ってましたが

どんなに素晴らしい知識があっても

実践なくして成果は得られない。

厳しいかもしれませんが、

これは事実です。

ならば、決して楽ではないかもしれない

ダイエットの道をどのように乗り越えて行くか。

もし、どんな状況でも楽しみながら

決めたことを努力し続けられる

そんなあなたになれたとしたら、、？

ちょっと嬉しいですよね！

ということで、今回は

挫折せずに、

確実に成果を

上げ続けて行く方法

について、お話します。

それは一体どんな方法なのか、、？

それはズバリ、、

メンターをつけること

メンターと聞くとビジネスの場面で聞く事が

多いかもしれません。

しかし、ダイエットでも不可欠な存在なのです。

では、なぜダイエットに

メンターが必要なのでしょうか？

それは、次のような効果があるからです。

・報告によって、高いモチベーションの維持

・迷った時に正しい情報を得られる。

こんな経験はありませんか？

「誰にも見られてないと、ついサボっちゃう」

「結果が出ないと、自分のしている事が不安になる」

人間なら誰しもあると思います。

それと同じように、

1人ダイエットというのは常に不安が付き物。

それを解消できるから継続できる訳です。

では、どうやってメンターを

見つければ良いのでしょうか？

簡単です。

次の基準を満たす人です。

・信頼できる人

・あなたの成功を願う人

・健康や栄養に詳しい人

これだけです。

それは、ジムトレーナーでも良いですし、

パーソナルトレーナーを探すでも良しです。

あなたが

この人となら頑張れる！

と思える事が大切です。

最高の体で自信を持ってウェディングを着るために

さぁ、今すぐ信頼できる

メンターを探しましょう！

ということで、今回は以上となります。

不明点があればコメントお願いします！

では、次もお楽しみに！

成功率が格段に変わる！？ダイエットに必要不可欠な秘密の道具とは？

こんにちは！YASUです！

前回は、

ダイエット成功のためにはストーリー設定をすること

と発信してきました。

まだ読まれていない方は

以下から読んでみてください。

↓                               ↓

あなたは目標設定してるからダイエットに失敗する！？成功者が実践する〇〇設定術！

さて、ここまで様々なダイエットの

ツボとコツを発信してきました。

しかし、とても重要な道具について

書きそびれていたので、お伝えします。

もし、この道具を使ったら

あなたのダイエット成功確率は

格段に上がります。

そして、くびれがあってしなやかな体を

手に入れることができるでしょう。

では、その道具とは一体何なのでしょうか？

それは、ズバリ、、

体組成計です！

「え、体重計と何が違うの、？」

私も最初はそう思いましたが、

実は全然違いました。

体組成計は体重だけでなく、

こんな項目まで計測することができます。

・体脂肪率

・内臓脂肪レベル

・部位毎の筋肉量(腕、脚、体幹)

・部位毎の脂肪量(腕、脚、お腹)

・基礎代謝量

・推定骨量

「え、そんなに細かくみる必要あるの？」

と思った方もいると思います。

実は必要なんです。

例えば、基礎代謝量を知っていれば

１日の摂取カロリーの目安になります。

また、部位毎の筋肉量を知っていれば

どういう運動をするべきかの目安になります。

つまり、あなたがウェディングドレスを

美しく着るまでの正確で最高の戦略を

練ることができるのです。

では、どんな体組成計が良いのでしょうか？

それは、

グリップ付きの体組成計です！

「え、家庭用のじゃダメなの？」

そうなのです。

乗るタイプの体組成計は下半身の

筋肉量や脂肪量からデータをとります。

グリップ付きだと上半身も含めて

計測することができる。

すなわち、

あなたの現在位置を

正確に把握できる！

わけです。

体組成計は全国のタニタ食堂などに

設置されております。

あとは、食事改善と食べ方、睡眠のツボとコツ

を実践し、

週に一度計測するのみです！

さぁ、あなたも今すぐに

グリップ付き体組成の

場所を検索しましょう！

ということで、今回は以上となります。

不明点があればコメントお願いします！

では、次もお楽しみに！

あなたは目標設定をしてるからダイエットに失敗する！？成功者が実践する〇〇設定術！

こんにちは！YASUです！

前回の記事では、

理想の体を手に入れるには1日2Lのミネラルウォーターを飲むこと

と発信してきました。

まだ読まれてない方は

以下のリンクから読んでみてください。

↓                               ↓

コンビニで手に入る〇〇があなたの体を作り上げる！？完全無欠ダイエット必需品とは？

さて、これまでは食事の質を変えることや食べる時間を変えることについて話してきました。

今まで私が発信してきたことを実践してきたあなたは確実に理想の体に近づいています。

しかし、それだけでは最初の一週間は良いのですが段々と辛くなっていきます。

「あー、私って本当にいつも途中で辞めちゃうのよね、、」

というように気分も落ち込んでいくかもしれません。

それはなぜでしょうか？

答えはシンプルです。

あなたはダイエットにおいて

目標設定をしているからです。

「え、目標設定するのは当たり前でしょ？」

と思う方が大半でしょう。

たしかに目標設定をすることはとても素晴らしいことでありますが、こんな経験はあなたはありませんか？

よし、1ヶ月後に3kg痩せる！

↓

そのために、毎日野菜中心の生活にする！

↓(3日後…)

あー、甘いもの食べたい、、少しだけなら、ドーナツ食べてもいっか、！

↓

あー、食べちゃった、私っていつもこうなのよね、、

↓

…

↓

失敗

そう、目標わ設定すると自分が思い描く理想の自分と違う行動をした時にメンタルが弱くなります。

結果、ダイエットに失敗する。

本当に嫌なスパイラルですよね。

でも、安心してください。

私もそうでしたし、みんなそうだと思います。

しかし、目標設定を辞めて〇〇設定術をあなたが実践すれば永続的で健康的な体を手に入れることができるでしょう。

それは、一体なんなのか、、

それはズバリ、、

ストーリー設定術

です！

「え、なにそれ？初めて聞いた、、」

という方が多くいて当然です。

では、ストーリー設定とは何なのか？

ストーリー設定とは、あなたの未来に起き得る最高と最低のシチュエーションを予め考え、その時にどう行動するのかを決めておくことです。

そうすることで、山あり谷ありのダイエットライフに一喜一憂することなく、メンタルを良好に保ちながらダイエットができるのです。

では、どうやってストーリーを設定するのでしょうか？

一例を教えます。

最高の状態

毎日計画通りに体重が減り、好きな相手から「なんか最近かわいくなった？」と言われるあなた

ストーリー設定

有頂天にならずに、勝って兜の緒を締めよ、の如く、今まで通りダイエットに取り組む。

最悪の状態

友人の誘いに負けて飲み会に参加。会社のストレスに負けて、甘いものを食べてしまったあげく、体重は逆に増えてしまった。

ストーリー設定

あー、こんな何もかも上手く行っていない時は一回好きなことを思いっきりやる！私はカラオケが好きだから、スッキリした〜、私のダイエットライフは甘くはないけど、今やめたら今までの私と何ら変わらないわ！今日からまたダイエットに向き合ってみよう！

と、このようにストーリー設定していると、あなたはどんな状況でも悩みに無駄な時間を使うことなく、やるべきことに取り組み続けられるのです。

そして、成果が出て楽しいダイエットも、思い通りにならない悩めるダイエットだとしても必ずゴールまで辿り着けるというわけです。

さぁ、まずは

紙とペンを用意して、最高と最低の状況での自分の行動をストーリーで書いてみましょう！

ということで、今回は以上となります。

不明点があればコメントお願いします！

では、次もお楽しみに！

コンビニで手に入る〇〇があなたの体を作り上げる！？完全無欠ダイエット必需品とは？

こんにちは！YASUです！

前回の記事では、

ダイエットには7時間以上の睡眠が必要

と発信してきました。

まだ読まれてない方は

以下のリンクから読んでみてください。

↓                              ↓

寝ている間に痩せる！？知る人ぞ知るスリーピングダイエット法！

さて、今回は私がダイエットに励んでいるときの話を少しします。

まだ正しいダイエットの知識がない時に、カロリー制限ダイエットをしていました。

その時の発想は単純でした。

「食べてないから痩せるはず！」

そう意気込んでいました。

しかし、結果は何故か太っていたのです。

更には、お腹周りのお肉がどんどん付いてぶよぶよしていくのを実感しました。

その時は訳もわからず、自分の体がおかしいと思い、再び負のスパイラルへ。

今振り返るとその理由がはっきり分かりました。

この記事を読んでいるあなたも私と同じ過ちを犯さないようにしっかりと活かして頂きたいです。

では、その原因はなんだったのでしょうか？

それは、ズバリ、、

砂糖含有の清涼飲料水を飲んでいたから

です。

「え、飲み物なんてそんな影響ないでしょ、、」

私もそう思ってました。

しかし、これがかなり危険な発想だったのです。

こちらの写真をご覧ください。

実は殆どの清涼飲料水は多量の砂糖を含んでいます。糖分の中毒性の話は過去の記事で扱っていますが、まさにその通りです。

では、何を飲めば良いのでしょうか？

それが、コンビニでいつでも手に入る〇〇です。お気付きの方も多いと思いますが、それはズバリ、、

ミネラルウォーター

です！

何故ミネラルウォーターがダイエットに良いのでしょうか？

まず成人のかたの60%近くを水で構成されています。人間にとって、必要不可欠です。

必要量の水分をしっかり摂ることで、ダイエットの要である代謝UPやデトックス効果が期待できます。

では、どうやって実行すれば良いのでしょうか？至ってシンプルです。

それは、

１日２Lの水を飲むことです。

「え、そんなに飲む必要あるのかな、、」

と不安になる方もいるでしょう。

実は体の老廃物は主に尿となって体外に出て行きます。

１日で体内に発生した老廃物を完全に出すには、成人は約1.4.Lの排尿が必要になります。

そのため、それを補う形として水が約２L必要となるのです。

水を飲むコツとして、一度に一気に飲むのではなく、コップ一杯ずつこまめに飲むことが大切です。

具体的には、以下のタイミングがベストです。

・起床時

・食事前

・汗をかいた時

・寝る前

この習慣を身につけられたなら、あなたの体は常に体内の毒をデトックスできる最高のダイエットボディに生まれ変わっていることでしょう！

さぁ、

早速ミネラルウォーターを買い、カバンに常備させておきましょう！

ということで、今回は以上となります。

不明点があればコメントお願いします！

では、次の記事もお楽しみに！

寝ている間に痩せる！？知る人ぞ知るスリーピングダイエット法！

こんにちは！YASUです！

前回の記事では

朝の光を浴びてダイエット生体リズムをONにする

と発信してきました。

まだ読まれてない方は

以下のリンクから読んでみてください。

↓                               ↓

ダイエット生体リズムをオンにする！？最先端の時間栄養学③

さて、これまでは食べ物の質と時間栄養学について発信してきました。

ここまで素直に実践した方あなたなら必ず結果にコミットしていることでしょう。

そんなあなたにだからこそ、

コミット率を急激に上げる

知る人ぞ知るダイエット法を公開します。

一体それは何なのでしょうか？

それは、ズバリ、、

スリーピングダイエット法

です！

「動いてもないのに、寝てるだけで痩せるわけないでしょ！」

とツッコミを入れたくなる人もいるでしょう。

しかし、睡眠とダイエットは大きく関係しているのです。

ワシントン大学医療睡眠センターの遺伝子学者Nathaniel Watson博士の最新の研究では

「睡眠時間が少ないほど遺伝子は体重を増加させようとしてら睡眠時間が多いほど遺伝子は体重を減らそうとする」

と発表されております。

なんと睡眠時間が4時間以下の人は7〜9時間の人に比べて73%も肥満になりやすいという研究データもあります！

では、なぜ睡眠がダイエットの鍵となるのでしょうか？

それは、

睡眠中に成長ホルモンが分泌されるから

です。

成長ホルモンは基礎代謝の要である筋肉の修復や疲労回復、脂肪燃焼をサポートしてくれる働きをします。

では、一体何時間寝るのが理想なのでしょうか？

それは、

7〜9時間睡眠

です！

「え、そんなに寝る時間ないんだけど、、」

という方も多くいるでしょう。

そういう方は次の事を実践し、睡眠の質を上げてください。

・40℃のお湯に15分浸る

・寝る30分前からスマホをやめる

そうする事で時間を質でカバーすることができます！

そして、起きるたびに健康的で理想の体に近づいていきます！

さぁ、早速今日から

目覚ましを7時間睡眠にセットしましょう！

ということで、今回は以上となります！

不明点があればコメントお願いします！

では、次の記事もお楽しみに！