ダイエット生体リズムをオンにする！？最先端の時間栄養学③

こんにちは！YASUです！

前回の記事では

同じ食べ物でも食べる時刻で毒になる

と発信してきました。

まだ読まれてない方は

以下のリンクから読んでみてください。

↓                              ↓

同じものでも食べる時間で毒になる！？最先端の時間栄養学②

さて、これまで食べるものの質だけで食べる順序や時刻が大切と発信してきました。

しかし、自分が思い描くスレンダーな体になるためにはまだ不十分です。

たった、あることを実践するだけで、あなたのダイエット生体リズムがONになります。

そして、結婚式までのダイエットライフを勢い付けてくれることでしょう。

では、あること、とは何なのでしょうか？

それは、ズバリ、、

朝の光を浴びること

です！

「え、光を浴びることとダイエットが関係あるの？」

そう思った方もいるでしょう。

前回の記事でも触れましたが、

人は生まれながらにして生体リズムを持っています。

なんと、このリズムはだいたい1日25時間の周期を持っているのです！

そのため、放っておくとあなたは徐々に夜更かしの体になっていきます。

「夜更かしした次の日は体調が悪い、、」

このような経験をしたことがある人も多くいるでしょう。

その通りで、人は生体サイクルが狂うと女性ホルモンのバランスが崩れます。

すると、ダイエットに致命的な代謝も落ちますし、気分も落ち込んでいくという負のスパイラルに陥ります。

これを防ぎ、正しい生体リズムに戻してくれるのが朝の光を浴びることなのです。

やり方はいたって簡単です。

朝起きたら、カーテンを開けて光を浴びることです。

この時のポイントは

伸びをすることです。

体を伸ばすと筋肉の張りがほぐれ、

丁度良い刺激となり心身ともに健康になります。

これを継続して習慣になれば、あなたの自信にもなります！

さぁ、あなたも早速明日から

朝起きたらカーテンを開けて光を浴びること

を実践してみましょう！

ということで、今回は以上となります！

不明点があればコメントお願いします！

では、次の記事もお楽しみに！